こんにちは～！！！めっきり寒くなってきましたね・・・☆
朝寒くて目が覚めたり、布団を放したくなかったり、体がなんだか固まってたり・・・血行が悪くなっちゃってるんですかね（＾＾；）
快適な眠りのためには室温は夏で２４～２６℃、冬で１２～１４℃、湿度はいずれも５０％前後が良いらしいですよ♪豆知識。。。☆★
私もマッサージに行くといつも冷えの事を言われちゃいます(笑）
スパももちろん有効ですから～♪♪
頭皮マッサージしたら首もほぐしてあげましょう！！！そうすると全身に・・・血行促進のお助けです♪この冬スパってみてくださーい（＾＾）
★ワタナベ★
